Tinh dầu thiên nhiên: Lợi ích sức khỏe, tính an toàn và liều lượng sử dụng

Tinh dầu mang lại mùi hương tuyệt vời giúp cho chúng ta giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tinh dầu thiên nhiên có nguồn gốc chiết xuất từ thực vật có thể giúp ngủ ngon và hạn chế nấm mốc. Hiện nay do nhu cầu sử dụng tinh dầu cao nên một số loại tinh dầu công nghiệp xuất hiện ảnh hưởng đến chất lượng của những tinh dầu truyền thống. Vậy sử dụng tinh dầu có tốt cho sức khỏe không?

1. Lợi ích của tinh dầu thiên nhiên đối với sức khỏe

Có nhiều loại tinh dầu khác nhau tùy thuộc vào công thức pha chế của người thợ. Mùi hương của chúng dịu nhẹ phảng phất giúp chúng ta thư giãn tinh thần sau một ngày căng thẳng mệt mỏi. Do vậy tinh dầu được sử dụng trong y học cổ truyền dân gian rộng rãi. Sau đây là những lợi ích của tinh dầu thiên nhiên đối với sức khỏe:

• Giảm căng thẳng mệt mỏi

Nhiều loại tinh dầu được sử dụng như liệu pháp mùi hương để kiểm soát tâm trạng căng thẳng lo âu. Một số nghiên cứu khoa học cho rằng tinh dầu cam có tác dụng tốt cho tâm trạng của nam giới khi hít khoảng 2 - 10 giọt. Tuy nhiên vấn đề này vẫn cần được tìm hiểu và phân tích kỹ hơn để cho ra kết quả chính xác nhất.

• Hạn chế nấm vi khuẩn phát triển

Các nghiên cứu ban đầu về tinh dầu cây trà đã cho kết quả đầy hy vọng về khả năng kháng khuẩn được lưu truyền nhiều đời trong y học cổ đại. Tinh dầu này đã được sử dụng trên bệnh nhân nấm da chân, nấm miệng hay nhiễm trùng do nấm candida. Mặc dù vậy công dụng này vẫn chưa thực sự được công nhận và cần được nghiên cứu sâu hơn để lý giải những điều còn ẩn sâu.

• Hỗ trợ giấc ngủ sâu

Hương thơm nhẹ dịu của tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do vậy các nhà khoa học quyết định thử nghiệm tinh dầu này trên đối tượng người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ. Kết quả cho thấy rằng sau khi nhỏ vài giọt tinh dầu lên gối mùi hương sẽ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn và kéo dài thời gian ngủ hơn trước.

• Phòng ngừa dịch bệnh

Một số loại tinh dầu có chứa chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Như các bạn đã biết, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra. Khi tế bào bị gốc tự do tổn thương sẽ tăng nguy cơ diễn biến phát triển ung thư vô cùng nguy hiểm. Các nhà khoa học dựa vào công dụng này đã tích cực nghiên cứu để thêm vào tinh dầu một số thành phần làm tăng chất chống oxy hóa và kéo dài thời gian sử dụng.